Группа самопознания

Жизнь в согласии: экзистенциально-аналитическое самопознание

Что такое самопознание?

Мы все время от времени оказываемся в сложных ситуациях, и когда совсем нет больше сил, идем к психологу или психотерапевту. Но ведь часто и во многом мы можем помочь себе сами. Как? Научившись хорошо обходиться с собой и своей жизнью. Этим мы и будем заниматься на наших семинарах.

  • Мы посвятим наши встречи работе над самыми сложными и часто встречающимися вопросами нашей жизни.
  • Мы будем учиться выдерживать страх и тревогу за себя, своих детей и даже в самых сложных ситуациях опираться на свои внутренние ресурсы и уметь обнаруживать опоры во внешнем мире.
  • Мы научимся работать со своей неуверенностью, выдерживать неприятное, находить в себе мужество.
  • Будем задаваться вопросами: “Могу ли я доверять себе, доверять этому миру? Что остается, когда не остается ничего?”

Что мы ожидаем получить в результате этой большой работы?

  • Большее спокойствие и готовность опираться на внутренние ресурсы, преданность себе в самых сложных ситуациях и испытаниях, изменение отношения к страху и тревоге.
  • Более четкое понимание того, “что для меня хорошо”, готовность находить и проживать смыслы каждого этапа жизни и каждого дня, будь то радость и наслаждение тем, что дарит жизнь, или грусть и страдание, если пришло время и на это есть внутреннее согласие.
  • Умение формировать и занимать позицию по отношению к себе и к тому, что окружает нас, а также находить подходящие формы и средства выражения своей позиции; отстаивать собственное мнение и уважать других и другое.
  • Умение понимать близких и строить с ними мирный диалог, готовность ухаживать за отношениями, качественно проживать кризисы и взлеты в отношениях.

Для кого эта группа?

Мы рады видеть людей, которые заинтересованы в своей жизни, желают проживать ее во всем многообразии, находить ресурсы для решения сложных ситуаций, которыми она насыщена. Группа будет интересна тем, кто ищет большей осмысленности и наполненности в каждом дне, готов к неожиданным открытиям и нуждается в поддержке на этом пути.


ПРОГРАММА

Программа состоит из введения и четырех тематических блоков, каждый из которых рассчитан на 4 встречи.

Первый блок: Первая фундаментальная мотивация: Мир таков, каков он есть. Могу ли принять это? 

Принятое делает меня сильнее, оно становится ресурсом и опорой. Почему я не все могу принять? Мои страхи, тревоги, неуверенность. Как я реагирую, когда больше не могу чего-то? Сила и слабость. Принятие слабости своей и других людей. Как научиться принимать? Как научиться выдерживать? Что делать со страхами, своими и моих детей? Методика работы с неуверенностью. Почему важно ухаживать за предпосылками принятия? Что такое мужество? Как научиться доверять миру? Доверять себе? Что остается, когда не остается ничего? Основа бытия и фундаментальное доверие.

Предельное переживание первой фундаментальной мотивации: мир хорошо держит меня, я чувствую глубокие корни, устроенность и уют своего бытия-в-мире. Мне спокойно – я принят, и я сам тоже многое могу принять. Я могу быть и так буду до последнего мига моей жизни.

Второй блок: Вторая фундаментальная мотивация: Я понимаю, что могу быть в этом непредсказуемом мире, но радует ли, привлекает ли меня моя жизнь?

Радость, печаль, страдания – вся полнота переживаний. Могу ли я быть открытым этим чувствам? Или мои чувства меня покидают, моя жизнь тяжела и безрадостна (тогда мы говорим о депрессии)?

Третий блок: Третья фундаментальная мотивация: Я могу быть в этом мире, мне нравится эта жизнь, но имею ли я право быть таким, какой я есть?

Со всеми своими плюсами и минусами? Насколько справедливы мои оценки? Могу ли я доверять собственным оценкам? Здесь мы говорим о самоценности, уважительном отношении к себе и другим, о  возможности диалога с собой.

Четвертый блок: Четвертая фундаментальная мотивация:  Я могу быть в этом мире. Мне нравится эта жизнь. Я даю себе право быть таким, но какие сейчас жизненные задачи для меня главные?

Здесь появляется возможность взглянуть на жизнь шире, до горизонта. Какие жизненные задачи я должен решать сейчас? Что я должен делать? В чем я вижу смыслы?


РАСПИСАНИЕ

2я мотивация: Нравится ли мне жить?

Второй блок (май)

4 мая (четверг): 18.30-21.30

5 мая (пятница): 18.30-21.30

7 мая (воскресенье): 11.00-18.00

9 мая (вторник): 18.30-21.30

12 мая (четверг): 18.30-21.30

11 мая (пятница): 18.30-21.30

КУПИТЬ БИЛЕТЫ

3я мотивация: Имею ли я право быть собой?

Третий блок ( июнь)

20 июня ( вторник) – 18.30 – 21.30

22 июня (четверг) – 18.30 – 21.30

24 июня (суббота) – 11.00-18.00

26 июня (понедельник) – 18.30 – 21.30

28 июня (среда) – 18.30 – 21.30

30 июня (пятница) – 18.30 – 21.30

 Ведущая – Галина Шаталова

ВЕДУЩИЕ

Svetlana KrivtsovaСветлана Кривцова
Экзистенциальный психотерапевт
Доцент кафедры психологии личности МГУ имени М.В. Ломоносова
Директор Института экзистенциального анализа, психологии и психотерапии (Москва)
Руководитель Центра развития психологической службы образования в Федеральном институте развития образования (Москва)

Темы для индивидуальной работы со Светланой: 

  • Нет удовлетворенности жизнью, отношениями, работой;
  • Одолевают тревоги, страх, неуверенность; нет чувства собственной ценности;
  • Нет ясности в каких-то важных ситуациях или аспектах жизни; нет чувства, что тебя понимают или справедливо оценивают;
  • Есть недовольство собой или кем-то еще; появились признаки эмоционального выгорания – хроническая усталость и неэффективность;
  • Случилась какая-то драматическая жизненная ситуация, потерян смысл;
  • Плохие отношения с самой собой/самим собой; просто что-то не получается в жизни, или, например, ушло попимание, что на самом деле нужно, и т.п..

Публикации Светланы Кривцовой:

Чем мы рискуем, полюбив?

Я – это то, что мне нравится

Быть родителем… без чувства вины

Светлана Кривцова: “Нужно жить тем, что важно”

Видео интервью со Светланой:

Сделать ребенка счастливым. Видеоинтервью со Светланой Кривцовой

Буллинг в школе. Видеоинтервью со Светланой Кривцовой

Светлана Кривцова: Экзистенциальный анализ и с чем его едят

 

Галина ШаталоваГалина Шаталова
Экзистенциальный психотерапевт, частная практика, индивидуальное консультирование и психотерапия в области экзистенциального анализа и логотерапии, работа в медицинском центре. Ведущая по подготовке консультантов и психотерапевтов в международной образовательной программе GLE-International.

Темы для индивидуальной работы с Галиной:

  • Психосоматика: энурез, экземы, аллергии, астма, гастриты, язва, пищевые расстройства (анорексия, булимия), мигрени и многое другое;
  • Страхи, фобии (страх полета на самолете, страх змей, замкнутого пространства, смерти и другие), панические атаки, навязчивости;
  • Депрессия;
  • Расстройства личности;
  • Работа с семьями: кризисы, разводы, одиночество в паре, сексуальные проблемы;
  • Работа с детьми: страхи, психосоматические заболевания, школьные проблемы, взаимоотношения с братьями и сестрами;
  • Работа с волей и постоянным откладыванием дел.

Публикации Галины Шаталовой:

Психосоматика: когда боль души становится телесной

Метод укрепления воли

Видео интервью с Галиной

Лететь на самолете без страха

4 фундаментальные мотивации в экзистенциальном анализе.
Лекция Светланы Кривцовой. Лондон, май 2015

Доклад на  международной конференции в Москве на тему любви и влюбленности: “любить с открытыми глазами”.  Галина Шаталова затронула очень важный вопрос: какие же нужны условия, что бы, вступив в фазу любви, пара смогла быть по-настоящему счастлива.

 

Если Вам ближе индивидуальный формат работы, у Вас есть уникальная возможность записаться на индивидуальные консультации со Светланой Кривцовой и Галиной Шаталовой.

 

Интервью со Светланой Кривцовой и Галией Нигметжановой в “Русском Лондоне”