Антикризисная консультация психолога онлайн
Январь, февраль, карантин, декабрь. В апреле 2020 эта шутка еще казалась смешной. Мы начинали проект антикризисных онлайн-консультаций в надежде, что изменения, которые принесла пандемия, временные, и главное – пережить эти несколько недель или месяцев, а дальше все вернется на свои места. Но «так долго вместе прожили, что снег, коль выпадал, то думалось – навеки…» — чем дальше, тем лучше становилось понятно, что некоторые изменения, которые пришли в нашу жизнь, уже необратимы, а другие – на самом деле только начинаются, и нам еще предстоит почувствовать их полную силу.
Первая волна вируса закончилась, мир стал частично возвращаться в свое обычное состояние. И тут некоторые обнаружили, что им уже не хочется обратно, несмотря на то, что на этот раз изменения как будто бы происходят к лучшему. Потому что есть люди, которым любая адаптация, любое изменение (даже в лучшую сторону) дается тяжело… А есть те, кому в карантине вдруг стало хорошо. Но маятник тем временем снова качнулся – снова ограничения, новые правила. Казалось бы, принимать ограничения во второй раз должно быть проще, ведь мы уже один раз там были, и мы выдержали. Но кто прыгал с парашютом, знает, что самый страшный не первый, а второй прыжок, когда уже в курсе, каково это будет…
Разговаривая с людьми, которые к нам приходили на антикризисные консультации, мы заметили, что на самом деле далеко не у всех неприятные переживания связаны с коронавирусом, пандемией или карантином. У некоторых обострились какие-то старые трудности, и возникло ощущение, что вот сейчас надо хотя бы попробовать к ним подступиться, а у кого-то возникли совершенно новые горящие темы, которые надо срочно обсудить.
И мы решили расширить проект – теперь наши антикризисные консультации доступны для всех, кто оказался в ЛЮБОЙ сложной жизненной ситуации.
Если вы не знаете, как выйти из состояния тревоги, вам сложно пережить потерю (близкого человека, работы или привычного уклада жизни), у вас ухудшились отношения с партнером или детьми, нарушился сон и аппетит, вы можете обратиться за индивидуальной поддержкой к нам. В Clever Psychology вы можете получить консультацию психолога онлайн.
В рамках программы предусмотрено до 10 встреч. Первая консультация бесплатно, последующие встречи — добровольное пожертвование от £5 (500 р и больше).
Дальнейшие консультации с психологом будут стоить как обычная работа с этим специалистом или по индивидуальной договоренности.
Как проходит консультация у психолога
После заполнения формы “Записаться на консультацию” с вами связывается специалист нашего центра, чтобы обсудить дату и время встречи и удобный способ связи.
Сама консультация проходит в онлайн-режиме. Вы можете рассказать о том, что вас тревожит, и вместе с психологом разработать индивидуальный антикризисный план.
Кто мы?
Выпускники базового курса программы «Экзистенциально-аналитическое консультирование и психотерапия» (GLE-International, Австрия).
На каждой онлайн встрече наши волонтеры выслушают вас, разделят ваши тревоги, постараются понять и поспособствуют обретению опор в нынешней непредсказуемой ситуации.
Сопровождение в сложной жизненной ситуации не является формой психологического консультирования или психотерапии.
Консультации проходят в соответствии с этическим кодексом GLE-International. В основе каждой консультации — уважение и конфиденциальность.
Все специалисты находятся под супервизией GLE-International — Альфрида Лэнгле и его учеников.
Психолог (МГУ им. М.В. Ломоносова), член Британского психологического сообщества (BPS), эмоционально-фокусированный терапевт по работе с парами и семьями, сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическая психотерапия» (GLE-International, Австрия)
- семейные конфликты, измены, потеря близости в отношениях
- подростковые проблемы
- работа с состояниями тревоги, потери опор и страхами неопределенности
«Причина распада браков не в разросшемся до предела конфликте, а в потере привязанности и эмоциональной чуткости.»
Психолог (МГУ им. М.В. Ломоносова), кандидат психологических наук, дипломированный бизнес-тренер и лайф-коуч, дипломированный психолог Британского Психологического Общества (Chartered Psychologist, BPS), сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическая психотерапия» (GLE-International, Австрия)
- состояние тревоги и переживания неопределенности
- ухудшение отношений на фоне стрессовой ситуации
- сложности жизни в социальной изоляции
«Социальная изоляция требует от нас оставаться дома, но сегодня нет человека, которому бы не пришлось так или иначе выйти из зоны своего комфорта. Нам всем предстоит научиться жить в ситуации высокой неопределенности и потери контроля.»
Психолог ментального здоровья (University of Liverpool), член немецкого общества свободных психотерапевтов и психологических консультантов (VFP), сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическая психотерапия» (GLE-International, Австрия)
- неуверенность в себе, внутренние конфликты с собой и с миром
- постоянная раздражительность, тревога, социальный страх
- депрессивное состояние, утрата интереса к жизни
- поиск смысла в жизни, жизненная переориентация
«У каждого из нас внутри есть собственные сценарии, по которым течёт наша жизнь. Разговор с психологом поможет разобраться в них и выявить те, что мешают Вам радоваться жизни.»
Сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическая психотерапия» (GLE-International, Австрия)
- нехватка сил и энергии
- нарушенные отношения с близкими
- беспричинная агрессия, склонность к излишнему контролю
- беспокойству и тревоге, проблемы с мотивацией
«Одна из самых неприятных особенностей ситуации, сложившейся сегодня — ее непредсказуемость. Хотя тревога и страхи — вполне законные эмоции, иногда они так велики, что не мобилизуют, а парализуют нас, мешая действовать и принимать важные решения.
Вы не обязаны молча страдать, с тревогой можно справиться. Вместе мы можем прийти к пониманию того, как лучше действовать в сложившихся обстоятельствах.»
Коуч по вопросам домашнего обучения
Релевантный опыт: организатор собственного компьютерного бизнеса, мама троих детей с опытом в домашнем образовании
- организация домашнего обучения
- помощь в поддержании теплых отношений в семье, где дети на домашнем обучении
- помощь в вопросах воспитания высокочувствительных детей
Психолог (МГУ им. М.В. Ломоносова, клиническая кафедра), член Британского психологического общества (BPS), член Британской ассоциации консультантов и психотерапевтов (BACP, student member), детский консультант-стажер (Institute for Arts in Therapy and Education), сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическое консультирование» (GLE-International, Австрия)
- детско-родительские отношения
- трудности поведения и особенности в развитии ребенка
- состояние тревоги у детей и взрослых
«В ситуации неопределенности, когда утрачиваются важные ценности или теряются привычные ориентиры, нам как никогда важно обратиться внутрь себя, чтобы разглядеть то, что остается по-прежнему ценным и важным, то, что делает нашу жизнь исполненной, когда мы можем сказать несмотря ни на что, я прожил достаточно хорошую жизнь.»
Прочитайте статью Юлии Андроповой: Как развивать стрессоустойчивость и саморегуляцию
Психолог (магистратура по общей психологии в University of Westminster и по организационной психологии в Birkbeck University), психолог-консультант в организации The Stress Project, сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическая психотерапия» (GLE-International, Австрия)
- понимание себя, самоопределение, знакомство с собой, поиск
места в жизни, обретение нового смысла жизни - неуверенность в себе, проблемы самооценки, неудовлетворенность собственной жизнью, внутренний конфликт
- чувство одиночества, проблемы в поиске партнера
- непроходящая тревога, чувство собственного бессилия, утрата жизненного интереса, раздражительность, стресс
«Самые важные взаимоотношения, с которыми вам придется иметь дело в своей жизни, — это взаимоотношения с самим собой. Прежде всего вы должны стать лучшим другом самому себе!»
Сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическая психотерапия» (GLE-International, Австрия)
- состояния тревоги
- отношения в стрессовой ситуации
- сложности проживания в изоляции
Профессиональный лайф-коуч (Международный Эриксоновский Университет Коучинга), сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическая психотерапия» (GLE-International, Австрия)
- выход из состояния стресса, перегрузки; нахождение опор, помощь в принятии решений
- конфликты в отношениях, потеря близости; чувства тревоги, страха, вины, обиды, одиночества
- поиск идентичности, проживание ценностных и смысловых кризисов
- получение доступа к ресурсным, творческим состояниям
- отношения Мужчина-Женщина, поиск партнёра, конфликты в семье
- регуляция стрессовых состояний (внутреннее напряжение, тревога, апатия, депрессия)
- перезагрузка жизненных паттернов, поиск смысла и укрепление ресурсов
- психологическое сопровождение в сложных жизненных ситуациях (развод, измена, смерть, изоляция, болезнь)
«Иногда не нужно ходить по лабиринтам психики, а можно просто осознать, что мы получаем то, что транслируем. Мир отражает то, что уже внутри тебя. События и люди — это наши зеркала. ‘Почистить’ своё внутреннее зеркало очень полезно!»
Сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическое консультирование» (GLE-International, Австрия)
- состояния тревоги
- стрессовые ситуации — умение выдерживать
- потери — проживание и принятие
Cертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическая психотерапия» (GLE-International, Австрия)
- помощь в улучшении отношения к себе
- взаимоотношения и общение
- нежелательные состояния (чувство вины, тревоги, грусти, обиды, гнева, раздражения и др.)
- психологическая помощь в конкретной возникшей у человека неприятной ситуации
Социальный психолог (Сибирский Государственный Университет), сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическая психотерапия» (GLE-International, Австрия)
- сложности в отношениях: с партнером, подростками, родителями
- переживание тревоги за свою жизнь и близких людей
- чувство вины, раздражение, ревность, обиды
- неуверенность в себе
- депрессия
«Жизнь – это все, что у меня есть. И никогда не поздно сказать ей спасибо.»
Сертификат базового курса программы «Экзистенциально-аналитическая психотерапия» (GLE-International, Австрия)
- поддержка в трудной жизненной ситуации
- трудности в отношениях с собой и окружающими
- сложные чувства — тревога, страх, агрессия, беспомощность, потеря себя
«Мы сейчас живем в беспрецедентной ситуации
- тревожность, стресс
- переживание горя, депрессия
- низкая самооценка
- зависимости, фобии
- границы в отношениях
- помощь в решении конфликтных ситуаций
«Меняем жизнь, меняя мышление.«
Психолог (МГУ им. М.В. Ломоносова), диплом консультанта по программе «Экзистенциональный анализ и логотерапия» (НОУ ВПО Высшая школа психологии)
- проблемы мотивации
- состояния тревоги
- неуверенность в себе
- сложные жизненные ситуации
«Оказавшись в абсолютно новой и стрессовой ситуации мы вдруг начинаем требовать гораздо больше, чем в обычной жизни, мы ждем от себя свершений и подвигов. Важнее поддержать себя и позаботиться о себе в такой момент.«
Как происходит?
Вы заполняете форму у нас на сайте, в которой указываете
- свое имя,
- контактные данные,
- запрос (вопрос, тему или проблему, которую хотите обсудить).
Если Вам понравился кто-то из наших специалистов, и Вы хотите попасть именно к нему, сообщите нам об этом. Мы постараемся учесть Ваши пожелания.
Если на момент Вашего обращения у нас не будет свободных специалистов, мы запишем Вас в лист ожидания.
Сколько стоит?
Первая онлайн консультация — бесплатно.
Далее — добровольное пожертвование от £5 (500 рублей).
Мы проводим до 10 консультаций по сниженной цене. Далее цена обсуждается индивидуально с каждым специалистом.
Что ещё?
Кроме консультаций, мы открыли доступ к нескольким лекциям, которые нам кажутся особенно актуальными в это непростое время.
Как сделать конфликт полезным для ребенка (и для взрослого тоже)
В обычной жизни наши дети ходят в детские сады и школы, супруги — на работу, все вместе мы выезжаем в интересные места и посещаем разные мероприятия. И мы никогда (ну, совсем никогда) не проводим столько времени в тесном контакте друг с другом, как во время карантина, поэтому даже в самой дружной семье неизбежны конфликты (особенно если мы продолжим сидеть в таком режиме еще несколько недель или — о боже — месяцев). Что поднимается у вас, когда вы слышите слово “конфликт”? “Да вы только посмотрите, невозможно же на них не орать?!” или “Нет, только не сейчас, давай когда-нибудь потом это обсудим…”? Неважно, что вы ответили. В этой лекции Галия Нигметжанова рассказывает, чем хороши конфликты (и вашим, и нашим), как можно их не избегать и не откладывать до лучших времен, но делать полезными прямо сейчас. ПОСМОТРЕТЬ
Быть счастливым в своей семье
Что делать, когда ссоры в семье становятся ежедневными событиями, когда нарастает усталость от отсутствия поддержки, несовпадения взглядов, интересов и способов проведения досуга, когда ощущаешь одиночество при видимом сохранении единства? Как распределяются роли в нашей семье, делают ли они нас счастливыми или, напротив, истощают? Каким образом можно наладить связи, понимание и эффективную коммуникацию между супругами? Как создать и сохранить доверие в семейных отношениях? В лекции Галия Нигметжанова рассказывает, что знает современная психология о семейных отношениях, которые так хочется переживать как счастливые. ПОСМОТРЕТЬ
Одиночество в большом городе
Кажется, что во время карантина больше всего общения не хватает тем, кто живет один и привык встречаться с друзьями и коллегами вне дома. Но и члены больших семей внезапно могут почувствовать себя очень одинокими, особенно замечая, насколько по-другому, чем родственников, их затрагивает эта ситуация. Вынужденная изоляция — это испытание для каждого, потому что это встреча с собой, встреча с мыслями, которые давно откладывал, встреча со своими собственными страхами, но и со своими надеждами тоже. Может быть, вы не успеете прикоснуться к всему тому, что вдруг стало доступно — к онлайн-курсам, книгам, трансляциям опер и балетов — но вы можете прикоснуться к себе, раз уж все эти чувства уже поднялись из глубин и тоже стали доступны. ПОСМОТРЕТЬ
