В контакте со своим телом — в контакте с собой
«День тянулся и тянулся. В животе у Буратино тоже было скучновато. Он закрыл глаза и вдруг увидел жареную курицу на тарелке. Живо открыл глаза, — курица на тарелке исчезла.
Он опять закрыл глаза, — увидел тарелку с манной кашей пополам с малиновым вареньем. Открыл глаза, — нет тарелки с манной кашей пополам с малиновым вареньем. Тогда Буратино догадался, что ему ужасно хочется есть.» Алексей Толстой «Золотой ключик, или Приключения Буратино»
А как вы понимаете, что устали или хотите есть? Насколько чутко вы воспринимаете сигналы своего тела и знаете, что для вас хорошо или плохо? Например, как часто вы переедаете, пытаясь утолить голод, или как часто выпиваете бокальчик вина, чтобы расслабиться? Узнайте, как развивать стрессоустойчивость и саморегуляцию из нашей новой статьи.
