Clever СЕМИНАРЫ

Откуда берутся и куда уходят силы: Телесные инструменты управления ресурсным состоянием

23.06.2019
9.30-13.30
Seminar main image

Как по-разному мы действуем в спокойном состоянии и в те минуты, когда мы «выведены из себя»!
Стресс и яркие эмоции — полезные приспособительные реакции, но они же могут принести нам огромный вред, если мы не умеем ими управлять. Напротив, научившись распознавать свои реакции и направлять энергию в нужное русло, мы становимся сильными, действуем адекватно.

На мастерклассе «Откуда берутся и куда уходят силы: телесные инструменты управления ресурсным состоянием» будем формировать умение мгновенно изменять свои реакции и привычные способы реагирования в сложных ситуациях, управлять стрессовым откликом, формировать элементы поведения в соответствии со своей стратегией. Мы опробуем инструменты саморегуляции для управления стрессом, в ситуации достижения цели и при взаимодействии с людьми в разных контекстах.

Анна Моносова
  • психолог, PhD
  • специалист в области нейропсихологии эмоций
  • бизнес тренер, эмбодимент фасилитатор,  консультант
  • автор проекта «Психология здоровья». Проект развивает системный подход к управлению здоровьем и предлагает для этого теоретические модели и практические инструменты.
Программа

Стресс отбирает силы:

  • Позитивные намерения стресса и его негативные последствия: неуверенность, потеря сил, неверные шаги, плохой результат и т.д.
  • Физиология стресса – «окно выбора» как возможность управлять своим стрессовым откликом, чтобы выбирать ресурсный ответ.
  • Инструмент саморегуляции «Центрирование» для управления стрессовым откликом – изменения его до приемлемых границ в текущей ситуации и повышения порога стрессовой реакции в целом.
  • Нахождение и удержание опоры в жизни и при работе с клиентом.
  • Приемы нейтрализации последствий стресса.

Откуда берутся силы – создаем ресурсное состояние:

  • Как создается ощущение включенности и силы — управление фокусом внимания, расширение.
  • Действие из Личности и действие из Центра – сила и возможности влияния при действии из Центра.
  • Отработка умений: формировать и удерживать лидерство во взаимодействии; целеустремленного действия при возникновении препятствий; вести и поддерживать клиента; слушать и слышать, оставаясь в центрированном состоянии.
  • Стратегии взаимоотношений с клиентом – привычная, желаемая, нежелательная. Давление, конфликты, подчинение, партнерство – телесные паттерны и приемы реализации выбранных стратегий.

Адрес проведения:

Clever Psychology @ Muzio Clementi House
128 Kensington Church St
London W8 4BH