Группа самопознания «Жизнь в согласии с собой» (2 группа)

Сегодня существует немало психологических подходов, предлагающих быстрые способы решения проблем и достижения успеха, но большинство не затрагивают сущности человека, его характера. Мы интуитивно понимаем, что это ловушка, но снова и снова позволяем себя соблазнить «решениями-пластырями»: становится не так больно, хотя суть проблемы остается неизменной. По-настоящему гармоничные отношения с собой и миром требуют истинного согласия, которое зарождается внутри. Они требуют внимания и анализа, предметом которого становлюсь Я сам и моя экзистенциальная ситуация.

Как я обхожусь с самим собой? Как я чувствую себя в данной ситуации? Каким я могу и хочу быть? Как я открываюсь миру? Как вступаю во взаимодействие с другими людьми? Есть ли у меня внутреннее согласие на ту жизнь, которой я живу?

Группа самопознания является первым шагом в большом образовательном проекте, который состоится совместно с австрийским институтом экзистенциального анализа и логотерпии под руководством Альфрида Лэнгле — одним из столпов и классиков современной психотерапии.

Что мы ожидаем получить в результате этой большой работы?

• БОльшее спокойствие и готовность опираться на внутренние ресурсы, преданность себе в самых сложных ситуациях и испытаниях, изменение отношения к страху и тревоге.
• Более четкое понимание того, «что для меня хорошо», готовность находить и проживать смыслы каждого этапа жизни и каждого дня, будь то радость и наслаждение тем, что дарит жизнь, или грусть и страдание, если пришло время и на это есть внутреннее согласие.
• Умение формировать и занимать позицию по отношению к себе и к тому, что окружает нас, а также находить подходящие формы и средства выражения своей позиции; отстаивать собственное мнение и уважать других и другое.
• Умение понимать близких и строить с ними мирный диалог, готовность ухаживать за отношениями, качественно проживать кризисы и взлеты в отношениях.

Для кого эта группа?

Мы рады видеть людей, которые заинтересованы в своей жизни, желают проживать ее во всем многообразии, находить ресурсы для решения сложных ситуаций, которыми она насыщена. Группа будет интересна тем, кто ищет большей осмысленности и наполненности в каждом дне, людям, готовым к неожиданным открытиям и нуждается в поддержке на этом пути.

4 фундаментальные мотивации в экзистенциальном анализе. Лекция Светланы Кривцовой. Лондон, май 2015

Светлана Кривцова

Экзистенциальный психотерапевт
Доцент кафедры психологии личности МГУ имени М.В. Ломоносова
Директор Института экзистенциального анализа, психологии и психотерапии (Москва)
Руководитель Центра Развития Психологической Службы Образования в Федеральном Институте Развития Образования (Москва)

Галина Шаталова

Экзистенциальный психотерапевт, частная практика, индивидуальное консультирование и психотерапия в области экзистенциального анализа и логотерапии, работа в медицинском центре. Ведущая по подготовке консультантов и психотерапевтов в международной образовательной программе GLE-International.

Основные направления работы: страхи, панические атаки, навязчивости, депрессия, психосоматика, консультирование пар, личностные расстройства.

Жизнь в согласии: экзистенциально-аналитическое самопознание

Программа состоит из введения и четырех тематических блоков, каждый из которых рассчитан на 5 встреч.

Введение 
Участники группы знакомятся друг с другом и оговаривают правила совместной работы.
Психотерапевты-тренеры дают обзор тем и вопросов, знакомят с основными принципами экзистенциального анализа и концепцией четырех фундаментальных мотиваций. Начинается работа над вопросом: какова сейчас моя экзистенциальная ситуация? Работа идет в групповом формате, также ведущие работают с каждым участником отдельно.

Первый блок (февраль)

3 февраля, среда — с 18.30 до 22.00

5 февраля, пятница — с 18.30 до 22.00

7 февраля, воскресенье -10.00 до 18.00

9 февраля, вторник — с 18.30 до 22.00 

11 февраля, четверг — с 18.30 до 22.00 

Первая фундаментальная мотивация: Мир  таков, каков он есть. Могу ли принять это? 

Принятое делает меня сильнее, оно становится ресурсом и опорой. Почему я не все могу принять? Мои страхи, тревоги, неуверенность. Как я реагирую, когда больше не могу чего-то? Сила и слабость. Принятие слабости своей и других людей. Как научиться принимать? Как научиться выдерживать? Что делать со страхами, своими и моих детей? Методика работы с неуверенностью. Что такое мужество? Как научиться доверять миру? Доверять себе? Что остается, когда не остается ничего? Основа бытия и фундаментальное доверие.

Предельное переживание первой фундаментальной  мотивации: мир хорошо держит меня, я чувствую глубокие корни, устроенность и уют своего бытия-в-мире. Мне спокойно — я принят, и я сам тоже многое могу принять. Я могу быть и так буду до последнего мига моей жизни.

Второй блок (апрель) *возможны изменения в датах*

22 апреля, пятница — с 18.30 до 22.00

24 апреля, воскресенье — с 10.00 до 18.00

26 апреля, вторник — 18.30 до 22.00

28 апреля, четверг — с 18.30 до 22.00

29 апреля, пятница — с 18.30 до 22.00

Вторая фундаментальная  мотивация: Я понимаю, что могу быть в этом непредсказуемом мире, но радует ли, привлекает ли меня моя жизнь?

Радость, печаль, страдания — вся полнота переживаний. Могу ли я быть открытым этим чувствам? Или мои чувства меня покидают, моя жизнь тяжела и безрадостна и тогда мы говорим о депрессии — это тема 2-й фундаментальной мотивации.

Третий блок (июнь) *возможны изменения в датах*

1 июня, среда — с 18.30 до 22.00

3 июня, пятница — с 18.30 до 22.00

5 июня, воскресенье — 10.00 до 18.00

7 июня, вторник — с 18.30 до 22.00 

9 июня, четверг — с 18.30 до 22.00 

Третья фундаментальная мотивация: Я могу быть в этом мире, мне нравится эта жизнь, но имею ли я право быть таким, какой я есть?

Со всеми своими плюсами и минусами? Насколько справедливы мои оценки? Могу ли я доверять собственным оценкам? Здесь мы говорим о самоценности, уважительному отношению к себе и другим. О возможности диалога с собой.

Четвертый блок (сентябрь) *даты уточняются*

Четвертая фундаментальная мотивация:  Я могу быть в этом мире.

Мне нравится эта жизнь. Я даю себе право быть такой. И здесь появляется возможность взглянуть на жизнь шире, охватив горизонт. Какие жизненные задачи являются для меня главными сейчас? Что я должен делать? В чем я вижу смыслы?

Интервью со Светланой Кривцовой и Галией Нигметжановой в «Русском Лондоне»